Qu’est-ce que l’acupression ?

L’acupression est une technique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à exercer une pression sur des points précis du corps , appelés points d'acupression, afin de rééquilibrer la circulation de l’énergie vitale, le Qi, dans les méridiens (canaux énergétiques du corps).

Contrairement à l’acupuncture, elle ne nécessite pas d’aiguilles : les pressions se font avec les doigts, ou via des accessoires comme le tapis d’acupression.

🔬 Comment ça fonctionne ?

Selon la médecine chinoise, chaque point correspond à un organe ou une fonction vitale. En les stimulant, on favorise la libre circulation du Qi, ce qui permet au corps de se réguler naturellement.

D’un point de vue occidental, la stimulation de ces points active des récepteurs nerveux et déclenche la libération d’endorphines, contribuant à la détente musculaire et à l’analgésie.

🧘‍♀️ Bienfaits reconnus de l’acupression

•  Soulagement des tensions musculaires et articulaires (dos, nuque, lombaires...)
•  Réduction du stress et de l’anxiété
•  Amélioration de la qualité du sommeil
•  Aide à la digestion (certains points sont liés à l’estomac et au foie)
•  Stimulation du système immunitaire
•  Réduction des migraines et des douleurs chroniques (fibromyalgie, arthrose...)
•  Soutien dans les troubles menstruels ou symptômes prémenstruels

🛏️ Le tapis d’acupression : la méthode simple à la maison

Le tapis d’acupression est recouvert de milliers de petits picots en forme de fleurs de lotus qui exercent une pression ciblée sur le dos, la nuque ou les jambes. Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les effets :

✔ Allongez vous 10 à 30 minutes selon votre confort

✔ Utilisez le sur une surface ferme pour une pression maximale

✔ Portez un t-shirt léger si vous débutez, ou utilisez le à même la peau pour un effet intense

✔ Respirez profondément et détendez-vous — l’effet relaxant vient souvent après 3 à 5 minutes

⚠️ Précautions & contre-indications

• ⛔ Ne pas utiliser en cas de troubles de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants
• ⛔ Déconseillé en cas de problèmes de peau (eczéma, plaies ouvertes...)
• ⛔ À éviter pendant la grossesse sauf avis médical
• ⛔ En cas de maladie chronique ou de douleurs persistantes, consultez un professionnel de santé

 Questions fréquentes sur l'acupression